3 lata

Hm...a jak sobie wtedy przypomne jak pytałem kumpla 3 lata starszego "Ile masz wyskoku dosięznego?" a on "50cm" to dopiero mi gały wyszły. WTedy 50 to jak teraz metr. Co trenuję? Wszystko po kolei

[...] dobrych lat (w sezonie 5-7 razy, w okresie przygotowawczym 6 razy- biegam śzrednie dystansy i poprostu może się trochę zapomniałem gdyż ostatni raz zakwasy czułem jakieś 3 lata temu) Nie piszę tego po to by się przechwalać przoszę mnie źle nie zrozumieć ale wśród ludzi w których kręgu się obracam ten trening nie był by zbyt ciężki. Tyle jeżeli [...]

dokładnie! trenuje ok. 3 lata judo i praktycznie przez ten czas ani razu nie zachorowałem! jednak w wakacje miałem 2 miesiące przerwy, zaniedbałem treningi i bardzo poważnie sie przeziębiłem.

80kg, 182cm, rok cwiczen 3 lata temu (w sumie zaczynam od nowa)

BJ Penn w 3 lata zrobił czarny pas BJJ :D to jest fenomen :D

aktualnie 86kg 184cm to był moj pierwszy cykl staż 3 lata ramie:42cm dieta 4000kcal 40% białko 40% węgle 20% tłuscze klatka:110x5 martwy: 170x2 przysiad: 120x5 Zmieniony przez - Bernie w dniu 2014-10-17 20:45:10

tez tak kiedys mialem po wywaleniu modlitewnika, uginania w oparciu o kolano, francuza na trica przerwie 2 tygodni bol minal od czasu doc zasu sie pojawial po jakims czasie wracalem do tych cwiczen i juz bylo ok mialo to miejsce jakies 3 lata temu od 1,5-2 lat nie ma najmniejszych sladow ani dyskomfortu po tym...

Daj sobie spokój z siłownia i w ogóle z jakimiś ćw na dobre 2-3 lata! ew zapisane sie na jakieś sztuki walki. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-08-07 10:45:22

[...] zawodowego/prywatnego oraz techniki relaksacyjne. stosowałeś tego stresscontrol krzykacz ? jakie odczucia ? widzę że dość sporo ma magnezu i witaminy b6 a sam już biorę 3 lata dość wysokie dawki z olimp vita min multi sport a coś innego możesz polecić ? co do kontroli umysłu i ciała to już mam to dość opanowane ale raczej stresu nie da się [...]

deadlifter twoj profil... jest jakis dziwny wiek 18 lat staz 3 lata biceps 56

Greku lize juz 3 lata i nic

po tabletach tez mi sie tak zdawało, ale animal paka mialem raz z 3 lata temu i moglem zapomniec :)

Moim celem jest masa trenuje juz ze 3 lata ale teraz chce zajac sie tym powazniej ,nie mam diety a lat mam 23

DZIĘKI A CO DO SEZONOWCA TO SIE MYLISZ BO CWICZE REGULARNIE PRZEZ 3 LATA TYLE ZE NA SUCHO I NIE MAM PIERSI JAK P.ANDERSON I NIE CHCE TAKICH MIEC!! POPROSTU CHCE TERAZ POPRAWIC SYLWETKE KOZYSTAJAC Z RAD STARSZEJ SZYCHY!! A KLATKE MAM JAKA MAM - NIE JEST ZLA ALE CHCE JA WYPCHAC LADNIE I PRZYOKRAGLIC! A CO DO DIETY HMM NIE MAM MASY DUZEJ A TYM [...]

Ja mając brzucha trenowałem Taekwondo. Po pół roku zmieniłem się całkowicie (płaski brzuch równomierne ładne mięśnie). Machałem nogą ponad głową itp. Efekty utrzymywały sie 3 lata (siedzenia w domu) od zaprzestania treningów ;p Myślę, że jest TKD jest dobrym wyborem, początki są trudne jednak warto potrenować choćby kilka miesięcy.

3 lata z półtoraroczną przerwą ? czyli półtora roku ćwiczen i wyciskasz 100 kg ? wiec moge powiedzieć ze to Twoj pierwszy cykl, gdyz osiagi bylyby lepsze jakby cos wczesniej bylo z saa. takze odrazu mowie: za duzo tego. pzdr

niby niemożliwe, a mój brat jak zaczął ćwiczyć na siłowni 3 lata temu bez diety to był skinny fat, a teraz jest dość umięsniony i nie ma praktycznie tłuszczu, a nigdy nie miał diety

chcial bym bardziej odp na moje 1 pytanie. poprostu.. mam wyjazd z pracy on troche potrwa... a chcial bym juz zaczac brac metke ale niestety wlasnie skonczylem cykl na kreatynce.. staz mam 3 lata wiec nie mowcie mi jakis glupot zebym niebral albo cos.. :)

jaki dym mam duza wiedze na ten temat a 7 daysa to se kup sam koleszko powyzej..mam wiedze staz 3 lata dieta jest.. suple kraeatyny, gainery, bialka jest!! laduje w to mnostwo kasy..!!profil mam lekko nieaktulany waga 90kg biceps 43,5 obecnie! polaczenie napewno dobre ale moglby ktos dac rozpiske takiego cyklu z deci i testa...ewentualnie ile to [...]

Odpuść sobie w tym wieku siłownie i poczekaj jeszcze 2-3 lata.